스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
카지노충주토요 경마곡성대전 여관보성출장안마사설토토사이트보성부산 모텔 아가씨✑보성출장안마야한곳♀[보성포항 아가씨]보성대구 모텔 아가씨▒보성동대구역 모텔 추천╃보성부산 모텔 아가씨☇보성일산 여관➧보성출장안마보성출장샵보성강릉 모텔 추천보성출장안마예약24시출장샵전라남도여관 다방보성모텔 아가씨┓보성속초 여관✓〔보성오피스텔 아가씨〕보성사당▲보성아가씨 썰◘보성멜라니♩보성포항 모텔 추천❀24시출장샵보성출장업소☪보성출장가격┍(보성모텔 다방 가격)보성울산 삼산동 출장❂보성모텔 다방 가격ユ보성부천 만남♕보성강릉 모텔 가격✡거창김해 모텔 추천보성거제도 모텔 추천보성출장안마영주흥출장안마보성다방 콜보성여자 부르는 가격
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


카지노사이트보성출장안마보성콜걸출장마사지┽보성대구 모텔▷{보성신림동 여관}보성사당♬보성원룸 출장➚보성용암동 모텔☁보성일베 모텔✗동인천군산 모텔 가격보성출장안마wonderlend.kr보성출장안마김제콜걸smatoos.kr예약보성티켓 썰보성출장안마사설토토사이트추천예약금없는출장샵보성만남♨보성모텔⇟(보성평택 여관)보성부산 서면 모텔⇄보성동대구역 여관┹보성출장업계위➳보성출장서비스⇛보성대딸방카지노보성출장안마장수여자 모텔공주국노 torrent

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

예천천안 퇴폐

사설토토사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

신안출장마사지샵
카지노사이트
온라인카지노
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
함양의정부 대딸방


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

보성출장안마❦예약금없는출장샵┢보성카톡 조건{보성강릉 모텔 추천}▪(보성토요 경마)╢보성모텔 아가씨┌보성광주 모텔♪보성속초 모텔 추천▫보성대구 콜☏보성여관 녀

( 홍성카톡 조건 개)

포항출장최강미녀
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]보성출장안마보성대딸방♀보성부산 연산동 출장➦(보성신천 모텔)보성출장마사지샵♟보성성인 에이미♩보성콜 걸⇚보성콜 걸✪
  • 보성출장샵추천☞보성op▐‹보성목포 여관›보성목포 모텔 추천▧ 보성의정부 대딸방☁보성동출장마사지✣보성폰섹 녹음➡
  • 예약금없는출장샵
  • 보성콜걸강추▧보성신천 모텔 추천☜《보성모텔 찌라시》보성익산 모텔 추천♤보성부산 모텔 아가씨⇇보성모텔 여자☞보성부산 출장 서비스☯
  • 카지노
    [기사] 부산op
    [기사] cpsblog.kr
    [기사] webdesigners.kr
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    wgma.kr

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 카지노사이트
  • 카지노사이트
  • 보성출장안마
  • 카지노사이트
  • dkevent.kr

    토토사이트추천사천모텔 출장보성출장안마보성선입금 출장보성모텔 다방 가격예약온라인카지노보성출장안마추천▷보성만남 카톡☪《보성모텔 전화》보성부산 사상 출장◣보성신천 모텔 추천☈보성검빛 경마 검색μ보성방이동 여관♩영덕구미 모텔 가격예약보성출장안마보령출장샵예약포항보성부산 출장 서비스출장부르는법진해여관 미시bfakn.club보성조건 만남 서울전라남도출장안마추천보성여주 모텔 추천보성외국인출장만남☃보성평택 모텔 가격★「보성삼산동 출장」보성흥출장안마”보성출장최강미녀◦보성부산 모텔 출장↲보성출장색시미녀언니♛24시출장샵보성출장안마광주콜걸먹튀검증

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105