스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
jasulloc.kr논산부산 하단 출장천안일베 모텔의정부출장안마바카라사이트의정부여자 모텔✦의정부조건 카톡ρ<의정부대딸방>의정부만남 카톡❂의정부멜라니⊿의정부모텔출장✔의정부강릉 여관┲의정부출장안마의정부신림 모텔의정부카톡 출장의정부출장안마예약금없는출장샵예약금없는출장샵충청북도출장의정부출장소이스✗의정부여관 콜☎﹛의정부천안 오피스﹜의정부출장 사기✕의정부출장가격✿의정부김해 출장 샵✂의정부부산 서면 모텔✃예약금없는출장샵의정부광주 대딸방▧ 의정부평택 모텔 가격➻〖의정부해운대 출장〗의정부방이동 여관╩의정부천안 조건☁의정부대구 커플 동영상▧의정부아마 시안┋봉화속초 모텔 추천의정부대구 모텔의정부출장안마인제부산 모텔 출장의정부천안 유흥의정부해운대 아가씨
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


www.bfakn.club의정부출장안마의정부조건 만남☆의정부콜걸추천☲〔의정부동대구 여관〕의정부출장여대생W의정부해운대 모텔⇔의정부모텔 티켓↾의정부폰섹 녹음⇔속초출장코스가격의정부출장안마카지노사이트의정부출장안마장성주안 모텔 추천토토사이트예약의정부강릉 조건녀의정부출장안마토토사이트추천예약금없는출장샵의정부일산 모텔 가격π의정부전주 모텔 가격▩‹의정부역출장안마›의정부국 노✏의정부릉콜걸샵↔의정부모텔 티켓»의정부해피 출장☠의정부안산 대딸방카지노사이트의정부출장안마영동op화순모텔 부산

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

화순출장가격

먹튀검증 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

단양부산 서면 출장
온라인카지노
카지노사이트
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
창원출장마사지샵


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

의정부출장안마◄예약금없는출장샵ナ의정부만남 카톡〔의정부퇴폐〕♐‹의정부카톡›π의정부대전 모텔 다방☆의정부의정부 대딸방═의정부대구 모텔 추천♪의정부군산 모텔 가격§의정부출장마사지샵

( 충청북도오피스텔 아가씨 개)

순천외국인출장만남
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]의정부출장안마의정부tumblr 모텔┑의정부대딸방↖﹝의정부콜걸업소﹞의정부출장소이스홍성▣의정부광주 모텔➳의정부해운대 출장ネ의정부모텔 다방↺
  • 의정부출장서비스보장☪의정부국노 torrent♫(의정부에이미 성인)의정부일산 모텔 가격►의정부출장가격┚의정부전화 tumblr♝의정부천안 출장 만남┤
  • 예약금없는출장샵
  • 의정부모텔 걸❄의정부삼산동 출장♦‹의정부강릉 여관›의정부모텔 다방┯의정부출장샵강추░의정부의정부 대딸방◥의정부광주 여관↮
  • 카지노
    [기사] 구례부산역 모텔 가격
    [기사] bitsnoop.kr
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    adko.kr

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 스포츠토토사이트
  • 스포츠토토사이트추천
  • 의정부출장안마
  • egw.kr
  • www.bfakn.club

    카지노사이트장수춘천 모텔 가격의정부출장안마의정부모텔의정부콜걸출장부르는법토토사이트추천의정부부산 서면 출장┳의정부검빛 경마 검색┲<의정부마송 여관>의정부대전 모텔 다방↜의정부일산 모텔♪의정부무거동 출장☽의정부모텔출장마사지샵╔전주오피24시출장샵의정부출장안마인천해운대 출장의정부마사지예약금없는출장샵군산예약금 없는 출장swarovskiwholesalepriceonsale.top의정부천안 출장정선안산 조건의정부만남 카톡의정부퇴폐♥의정부출장업소♬﹝의정부예약﹞의정부강릉 모텔 가격┍의정부여인숙 여자⊙의정부천안 립β의정부다방 모텔★출장부르는법의정부출장안마강릉강릉 모텔 가격카지노사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105