스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
안전놀이터음성에이미 av예천만남여수출장맛사지먹튀검증여수출장 조건U여수출장 만남 대행▌〔여수부산 서면 출장〕여수강릉 여관┛여수익산 모텔 추천☜여수콜걸강추┡여수광주 여관╙여수출장맛사지여수속초 여관여수콜 걸여수출장맛사지24시출장샵예약보은출장샵예약여수부산 여관 가격☢여수여관 비용↪{여수부산 출장}여수토요 경마マ여수콜걸샵☾여수만남↮여수av 에이미◎예약금없는출장샵여수부산 모텔 촌↔여수광주 대딸방◑〔여수출장 조건〕여수천안 퇴폐☢여수출장샵↙여수광주 대딸방⊙여수마산 모텔 추천↹광주천안 오피스여수만남 카톡여수출장맛사지금산동대구 모텔여수출장샵강추여수부산 연산동 출장
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


dr-choi.kr여수출장맛사지여수동대구 여관►여수광주 모텔♮(여수의정부 모텔 추천)여수티켓 썰⇁여수의정부 모텔 추천▶여수구미 모텔 가격♚여수주안 모텔 추천➳김포카톡 출장여수출장맛사지카지노여수출장맛사지화순천안 카페스포츠토토출장부르는법여수속초 모텔 가격여수출장맛사지bfakn.club출장부르는법여수선입금 없는 출장 만남☂여수출장샵◆(여수원룸 출장)여수동대구역 여관☏여수김해 출장 샵♐여수여주 모텔 추천♩여수동대구역 모텔ク여수해피 오렌지 출장 샵먹튀검증여수출장맛사지서천콜 걸청주아마 시안

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

장성선입금 없는 출장 만남

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

정읍출장마사지샵
카지노사이트
bein.kr
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
부천동대구 모텔


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

여수출장맛사지♟예약❉여수출장만남(여수출장샵예약)✥(여수서울 여인숙 가격)ワ여수출장소이스╃여수천안 조건┳여수전주 모텔 추천⇀여수콜걸출장마사지カ여수대구 동대구역 모텔

( 아산소라넷 이벤트 개)

장수출장만족보장
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]여수출장맛사지여수다방 티켓 썰♪여수의정부 대딸방✣《여수주안 모텔 추천》여수모텔 tumblrシ여수출장오쓰피걸✦여수일산 모텔 추천⇖여수해운대 아가씨◑
  • 여수조건◆여수출장♫﹝여수예약금 없는 출장﹞여수전화 tumblr➵여수아산 출장 만남★여수대구 모텔 추천↸여수포이 펫 카지노 롤링1
  • 예약금없는출장샵
  • 여수콜걸만남☪여수광주 여관┏﹛여수천안 유흥﹜여수lovegom╅여수출장전화번호♞여수예약금 없는 출장 샵•여수천안 유흥◐
  • loveganghwa.kr
    [기사] 서천출장 만남 보증금
    [기사] 카지노사이트
    [기사] econo-edu.kr
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    카지노사이트
    www.bfakn.club

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 온라인카지노
  • 온라인카지노
  • 여수출장맛사지
  • 온라인카지노
  • wonderlend.kr

    온라인카지노의령조건 만남 서울여수출장맛사지여수출장 모텔여수대전 모텔 추천출장부르는법안전놀이터여수태국 에스코트 걸➼여수조건 만남 서울╖(여수다방 티켓 썰)여수출장안마추천↹여수사상 출장╅여수출장최강미녀☍여수에스코트 모델☱임실평택 모텔 가격24시출장샵여수출장맛사지무주천안 출장여수출장가격예약철원조건 출장사설토토사이트추천여수lovegom진주부산 모텔 아가씨여수군산 모텔 추천여수포항 터미널 모텔✁여수tumblr 모텔⊙﹛여수에이미 av﹜여수출장샵후기↕여수의정부 대딸방╝여수포이 펫 카지노 롤링┠여수미시출장안마☻24시출장샵여수출장맛사지홍천조건 출장스포츠토토

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105