스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
온라인카지노부산군산 모텔 가격김제모텔출장마사지샵함평출장맛사지사설토토사이트추천함평대전 모텔 다방➶함평수원 출장▣【함평군산 모텔 가격】함평모텔 걸♬함평구미 모텔♜함평모텔출장τ함평조건╥함평출장맛사지함평무거동 출장함평출장마사지샵함평출장맛사지예약예약익산출장 모텔함평모텔 찌라시»함평콜걸⇃『함평부산 모텔 촌』함평아가씨 썰█함평군산 모텔 가격ω함평여관 비용▬함평출장마사지샵┒출장부르는법함평출장안마야한곳✃함평대구 커플 동영상✕《함평여관 미시》함평토요 경마✖함평모텔 콜│함평출장샵강추┱함평출장걸┨담양출장 만남 카톡함평대구 모텔 가격함평출장맛사지안동다방 티켓 썰함평출장 만남 대행함평대구 여관
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


xlsx.kr함평출장맛사지함평출장마사지샵⇪함평대구 모텔 추천웃<함평용암동 모텔>함평모텔 다방⇤함평사상 출장┣함평출장소이스홍성ζ함평예약금 없는 출장║청주출장안마함평출장맛사지사설토토사이트함평출장맛사지밀양평택 여관토토사이트추천출장부르는법함평여관 미시함평출장맛사지안전놀이터예약금없는출장샵함평모텔 여자↗함평출장업계위ミ﹝함평모텔 여자﹞함평예약금 없는 출장 샵↴함평구미 모텔 가격☞함평출장몸매최고▄함평익산 모텔 가격⇡함평탑 클래스adko.kr함평출장맛사지과천모텔 보도정읍소라넷 이벤트

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

강릉콜걸

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

경산콜 걸
카지노사이트
토토사이트추천
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
정선익산 모텔 추천


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

함평출장맛사지┹24시출장샵ケ함평출장서비스보장<함평춘천 모텔 가격>◣﹝함평텀블러 여관﹞☻함평출장걸►함평마송 여관♧함평조건 카페▒함평신천 모텔 가격♪ 함평용암동 모텔

( 청주평택 모텔 가격 개)

괴산호텔 출장
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]함평출장맛사지함평구미 모텔 가격─함평태국 에스코트 비용⇥【함평여인숙 여자】함평강릉 모텔 가격⇚함평부산 사상 출장チ함평천안 조건 만남↕함평태국 에스코트◐
  • 함평콜걸강추◈함평만남➶「함평일산 여관」함평출장업소✄함평콜걸♭함평모텔 여자ロ함평천안 유흥⇩
  • 24시출장샵
  • 함평출장색시미녀언니⇗함평동대구역 근처 모텔┰「함평만남 방」함평의정부 대딸방♥함평일산 모텔┕함평모텔출장마사지샵▩함평조건﹄
  • gvya.kr
    [기사] 고양태국 에스코트
    [기사] 먹튀검증
    [기사] 카지노
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    카지노사이트
    온라인카지노

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 카지노사이트
  • www.bfakn.club
  • 함평출장맛사지
  • 온라인카지노
  • 온라인카지노

    dkevent.kr청양모텔 티켓함평출장맛사지함평출장 사기함평부산 모텔 촌예약금없는출장샵안전놀이터함평tumblr 모텔⇜함평에스코트 모델⇍﹛함평목포 모텔 추천﹜함평만남 카톡⇪함평신림 모텔╅함평콜걸후기υ함평오피스 걸╝포항다방 콜예약함평출장맛사지공주마사지황형함평속초 여관예약청도서울 조건 만남카지노사이트함평목포 여관구례에스코트 모델함평출장안마야한곳함평출장샵⇡함평출장▀〔함평강릉 모텔 가격〕함평전지역출장마사지샵↔함평부산 모텔 아가씨ソ함평조건 만남◢함평오피스 방‿예약함평출장맛사지음성출장만족보장okbari.kr

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105