스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
카지노사이트의정부역출장안마수원용암동 모텔전라북도출장샵카지노전라북도호텔 출장┸전라북도여관 콜☎「전라북도태국 에스코트」전라북도여관 콜◇전라북도야동 실제♦전라북도토요 경마⇪전라북도광주 모텔♪전라북도출장샵전라북도출장안마야한곳전라북도부산 모텔 아가씨전라북도출장샵출장부르는법24시출장샵계룡사당전라북도검빛 경마 검색┨전라북도포이 펫 카지노 롤링♬(전라북도외국인출장만남)전라북도출장가격↥전라북도콜걸출장안마►전라북도출장서비스✦전라북도출장오쓰피걸⇥예약전라북도출장안마►전라북도출장샵예약╪〔전라북도천안 조건 만남〕전라북도대전 모텔 다방⇃전라북도평택 모텔 추천☀전라북도신천 모텔 추천☀전라북도대전 모텔 추천ケ장수출장 만남 보증금전라북도출장맛사지전라북도출장샵양구출장시전라북도출장 모텔전라북도여인숙 여자
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


온라인카지노전라북도출장샵전라북도평택 여관┬전라북도주안 여관⇖﹛전라북도출장전화번호﹜전라북도포항 아가씨♪ 전라북도조건⇡전라북도군산 모텔 가격㊣전라북도에이미 av⊕서산대구 콜전라북도출장샵온라인카지노전라북도출장샵문경신천 모텔 가격온라인카지노예약전라북도태국 에스코트전라북도출장샵카지노사이트예약전라북도사상 출장✐전라북도천안 카페♫《전라북도동대구역 여관》전라북도광주 터미널 근처 모텔❉전라북도거제도 여관⇤전라북도동출장마사지☛전라북도출장안마♫전라북도출장코스가격lemondeacademy.kr전라북도출장샵구리속초 모텔 가격경상남도찌라시 썰

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

안동모텔출장마사지샵

바카라사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

안양다방 콜
온라인카지노
카지노사이트
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
인천lovegom


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

전라북도출장샵║출장부르는법⇪전라북도콜걸﹛전라북도출장코스가격﹜ケ《전라북도예약금 없는 출장》ホ전라북도릉콜걸샵⇛전라북도강릉 모텔 가격▨전라북도카톡 조건ト전라북도호텔 걸╝전라북도동대구역 근처 모텔

( 합천서울 여인숙 가격 개)

사천오피스 방
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]전라북도출장샵전라북도조건 만남 서울☶전라북도해피 오렌지 출장 샵W《전라북도콜걸》전라북도콜걸만남◢전라북도의정부 모텔 추천◥전라북도오피스텔 아가씨ω전라북도예약금 없는 출장 샵➷
  • 전라북도대구 콜⊙전라북도모텔 다방 가격♡﹝전라북도의정부 모텔 가격﹞전라북도만남 카톡┷전라북도조건 카페♥전라북도여인숙 여자﹄전라북도사당 출장☣
  • 예약
  • 전라북도출장여대생☃전라북도포항 모텔 추천✖﹛전라북도강릉 모텔 추천﹜전라북도주안 여관◇전라북도천안 카페⇣전라북도광주 여관╦전라북도출장몸매최고➛
  • wgma.kr
    [기사] 남양주대딸방
    [기사] 카지노사이트
    [기사] 온라인카지노
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    bfakn.club
    온라인카지노

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 스포츠토토
  • 카지노사이트
  • 전라북도출장샵
  • 온라인카지노
  • 바카라사이트

    온라인카지노청양찌라시 썰전라북도출장샵전라북도서울 조건 카톡전라북도부산역 모텔 가격예약금없는출장샵카지노사이트전라북도출장마사지샵➻전라북도평택 모텔 가격█〖전라북도출장 만남 보증금〗전라북도오피스텔 아가씨✕전라북도출장샵➚전라북도포항 터미널 모텔◐전라북도포항 아가씨ⓔ상주출장 카톡예약전라북도출장샵익산무거동 출장전라북도콜걸만남출장부르는법홍성부산 서면 모텔온라인카지노전라북도출장업계위나주출장샵강추전라북도해운대 모텔전라북도텀블러 여관↾전라북도모텔 여자✄﹛전라북도출장샵콜걸﹜전라북도조건 카톡⇩전라북도동대구역 모텔♡전라북도에이미 av✡전라북도구미 여관╰출장부르는법전라북도출장샵홍성릉콜걸샵온라인카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105