스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
온라인카지노전주콜걸의성속초 모텔 가격포천출장샵스포츠토토사이트포천대구 모텔 가격↚포천부산 서면 출장↥{포천조건 만남 카톡}포천부산 모텔 아가씨◐포천해피 오렌지 출장 샵U포천구미 모텔 추천ヌ포천모텔 걸┲포천출장샵포천대구 동대구역 모텔포천주안 모텔 추천포천출장샵예약출장부르는법오산모텔 다방 가격포천출장서비스ζ포천모텔 걸•〖포천출장외국인〗포천안중 모텔☯포천포항 여관⇥포천부산역 모텔 추천⇩포천아산 출장 만남❄24시출장샵포천출장걸◘포천출장샵콜걸❃(포천경마 예상 지존 대회)포천출장업소╰포천부산 출장 서비스➠포천선입금 없는 출장 만남◎포천tumblr 모텔╁안산대딸포천출장안마포천출장샵진해동대구 여관포천대구 모텔 추천포천출장 카톡
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


온라인카지노포천출장샵포천거제도 모텔 추천➻포천천안 출장 만남☀﹝포천모텔 부산﹞포천모텔출장➴포천김해 모텔 추천☞포천콜걸추천☻포천구리 모텔 추천♂양구조건 출장포천출장샵카지노사이트포천출장샵계룡부산 연산동 출장바카라사이트24시출장샵포천콜걸업소포천출장샵mycamp.kr24시출장샵포천대딸방✕포천부산 출장 서비스⇪〈포천아가씨 썰〉포천천안 출장┄포천출장업계위❁포천주안 여관★포천콜걸샵✍포천모텔 다방토토사이트포천출장샵김천해운대 아가씨진주포이 펫 카지노 롤링

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

봉화대전 모텔 가격

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

양양사당
바카라사이트
온라인카지노
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
전라북도모텔 걸


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

포천출장샵➻출장부르는법⇂포천부산 서면 모텔﹝포천출장오쓰피걸﹞☳〈포천모텔 부산〉☪포천일본 보빨╤포천포항 모텔 추천☢포천조건﹄포천포항 터미널 모텔★포천부천 만남

( 구미천안 립 개)

양구부산 모텔 아가씨
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]포천출장샵포천일산 모텔 추천☁포천무거동 출장⇘『포천태국 에스코트 비용』포천모텔 보도☭포천오피⇦포천수원 출장⇃포천출장샵예약포항╃
  • 포천평택 모텔 가격コ포천무거동 출장➥(포천사당 출장)포천대전 모텔 추천»포천천안 카페⇂포천해운대 출장█포천출장서비스♡
  • 예약
  • 포천신천 모텔δ포천출장오쓰피걸◆〖포천모텔 tumblr〗포천마산 모텔 추천▷포천천안 대딸방✐포천모텔 전화◤포천일산 모텔 추천┲
  • 스포츠토토사이트추천
    [기사] 김해모텔 찌라시
    [기사] 카지노사이트
    [기사] smatoos.kr
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    카지노사이트
    www.bfakn.club

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • www.bfakn.club
  • 바카라사이트
  • 포천출장샵
  • www.bfakn.club
  • 카지노사이트

    카지노사이트고성여인숙 여자포천출장샵포천멜라니포천여관 비용출장부르는법토토사이트추천포천오피テ포천콜 걸◎〔포천모텔 부산〕포천다방 콜π포천속초 모텔 추천✲포천출장코스가격☞포천출장맛사지コ영월천안역 근처 모텔예약금없는출장샵포천출장샵구례대구 여관포천출장만남24시출장샵평창광주 여관카지노사이트.xyz포천전지역출장마사지샵논산다방 티켓 썰포천모텔 tumblr포천출장샵예약➹포천부산 사상 출장☠『포천부산 모텔 추천』포천출장안마야한곳↕포천서울 조건 카톡유포천발안 모텔♝포천대구 모텔 아가씨➚출장부르는법포천출장샵거제해피 출장mycamp.kr

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105